Куриное филе в соевом соусе

 

Низкокалорийный рецепт куриной грудки в соевом соусе — идеальный для соблюдающих белковую диету, для разгрузочных дней и тех, кто любит простые и быстрые перекусы. В дополнение — поджаренные ломтики сладкого перца и для любителей острого — табаско и каперсы.

 

 

Ингредиенты:

 

2 куриные грудки (500 г.);

соевый соус;

оливковое масло;

2 болгарских переца;

каперсы;

соус тобаско (для любителей остренького).

 

 

1. Грудку режем тонкими полосочками.

 

2. Заливаем соевым соусом (4 ст.л.) и 1 ст.л. оливкового масла, и оставляем немножко помариноваться (можно и на ночь в холодильнике забыть).

 

3. Жарим кусочки филе по 1,5 — 2 минуты каждую сторону до готовности.

 

4. Перец тоже режем ломтиками и обжариваем слегка с двух сторон.

 

Подаем куриное филе с перцам, посыпав каперсами и сбрызнув табаско для пикантности…

 

 

Приятного аппетита!

 

comments powered by HyperComments