Фитнес-салат из тунца с творогом

 

Очень правильный с точки зрения диетологии салат и довольно-таки вкусный. Подходит для любителей спорта и здорового образа жизни: после интенсивной спортивной тренировки хорошо восстанавливает силы.

 

 

Ингредиенты:

 

70 г. консервированного (1/2 баночки) или отварного тунца;

1 большой помидор;

1 свежий огурец;

1 вареное яйцо;

100 г. зернистого или обычного творога;

соль-перец.

 оливковое масло или натуральный йогурт по желанию.

 

 

 

1. Перемешиваем рыбу и творог. Если творог довольно сухой, можно добавить 1 ч.л. оливкового масла или 1 ст.л. йогурта, а если творог в сливках — то больше ничем заправлять не надо.

 

 

2. Режем кубиками помидор, огурцы и яйцо. Формируем наш салат:

 

 

 

Приятного аппетита!

 

comments powered by HyperComments